Die Essenz von Yin Yoga und Yoga Nidra

In meinen Yin Stunden kannst Du im sorgsamen Umgang mit Dir und Deinem Körper völlig im Moment ankommen und auf seelischer wie auch auf körperlicher Ebene Raum und Entspannung schaffen.
Im Yoga Nidra nehme ich Dich mit auf eine Reise zum Zustand des völligen Loslassens. In dem Moment in dem es nichts zu Denken, nichts zu Tun und nichts zu Sein gibt, können wir uns bewusst werden, dass wir – genau so wie wir sind – vollkommen sind.

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Yin Yoga

Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Yoga-Praxis, die sich durch lang gehaltene, passive Dehnungen auszeichnet. Durch das sanfte Entspannen in den Positionen, unterstützt von Hilfsmitteln wie Kissen und Blöcken, eröffnet Yin Yoga einen Raum, in dem Du physische und emotionale Spannungen freisetzen kannst. In dieser Form des Yogas liegt der Fokus auf der Entspannung der Muskeln und der tiefen Arbeit mit dem Bindegewebe, den Sehnen, Bändern und Gelenken. Yin Yoga dient nicht nur der Flexibilität des Körpers, sondern ist auch ein Wegweiser zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Die Praxis von Yin Yoga fördert die Beweglichkeit, regeneriert und harmonisiert Körper und Geist und bietet einen Ausgleich zu den dynamischeren Yoga-Stilen.

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Yoga Nidra

Yoga Nidra ist eine geführte Meditation, die Dich in den Zustand des tiefen Loslassens führt. In dieser Praxis, oft als «yogischer Schlaf» bezeichnet, findest Du Dich in einem Schwebezustand zwischen Wachsein und Schlafen wieder. Hier, in vollkommener Entspannung, lösen sich Gedanken und Anspannungen, und Du kannst die Erfahrung der vollkommenen Gegenwärtigkeit erleben. Yoga Nidra wird in einer bequemen Liegeposition praktiziert und folgt einer spezifischen Abfolge von Anleitungen, die den Geist durch verschiedene Stufen der Entspannung und Achtsamkeit führen. Diese Technik ist nicht nur erholsam, sondern kann auch helfen, Stress und Ängste abzubauen, die Schlafqualität zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

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